Spadki są we wszystkich "strategicznych" punktach. Pewnie gdyby nie te choroby i czasem jakieś cheaty byłoby jeszcze lepiej. Pewnie tak . No ale nie ma co trzeba robić swoje :) teraz się skupić na treningach w domu i regeneracji i miec jakaś bazę pod redukcję Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-03-16 14:13:57
Hej co prawda ja tutaj za bardzo się boksem nie interesuje no ale z tego co napisałeś i przede wszystkim opisałeś no to raczej przemawiała by za mną ta waga półciężka bo wiadomo gdybyś miał się zmierzyć z gościem który ma wzrostu 2 m no to masz zaledwie ponad 170cm no to jednak wasz zasięg ramion pozostawia wiele do życzenia tak więc tutaj na [...]
tak bylem we wrzesniu u lekarza juz chcialem sobie zrobic operacje po MP,ale iz zakwalifikowalem sie na MŚ to plany znow sie przesunely. otoz wszystko mi wyjasnil,rozrysowal co bedzie robil i jak ...z tym ze ja oprocz przegrody chce sobie usunac garbek. i tu juz zaczynaja sie schody.z prywatnych lekarzy malo kto ma podpisana umowe z NFZ wiec [...]
Nic tylko ćwiczyć ;-) u mnie nogi największy kat treningowy, ale ma ten urok w sobie, że po nim czuć moc. Ja po treningu nóg to człapie i czuje niemoc. %-) Szczególnie po łydkach, no ale same nie urosną, trzeba im pomóc. :-)) Ile jeszcze tygodni tej masy planujesz? 10 tygodni, ciekawe jak kardio się przełoży na tą masę, nie będę już go ucinał, bo [...]
[...] roku to 150kg na 3-4 serie po 40p. Jeżeli to ogarnę, to cel będzie 50p na serie. Przy tak dużej objętości liczy się duża wytrzymałość nóg, tyłek bez problemu to ogrania, no ale nogi obrywają najbardziej. Jestem ciekaw gdzie jest moja granica wytrzymałości, na pewno to sprawdzę w tym roku, jak mi siłowni znów nie zamkną. %-) W przypadku [...]
[...] Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2024-04-23 00:01:23 Jeszcze się ruszam :-) bardziej rekreacyjnie niż siłowo. Wypukliny w miarę zniwelowałem ale kolana nadal w stanie degeneracji i jeden niewłaściwym krok i znów będę uziemiony. Jak Cię znam to Twoja obecna sylwetka jest marzeniem co poniektórych, w tym moim, tylko [...]
no ale jak walisz kolegów z całej siły to się nie dziw xd do mnie przychodzą ale ja nic siły nie uzywam tylko staram się lekkko punktować i uniki robić;]
Eh no olek no wiesz .... dzieki no ale nie zgadzam sie z "Mogę Ci ręczyć, że zawsze do walki jest pierwszy... Z różnym skutkiem Ale ducha ma." jak to z róznym skutkiem zawsze z tym samym no dobra prawie zawsze pare razy uda sie komus mi dowalić . aaa kozakiem nie jestem ja jestem luzakiem... i wcale nie fikam do kazdego DrBonzo [...]
[...] sztandze dla poprawy techniki też ciężko było . Za to modlitewnik 55kg x 1 , 60kg x1 , 65kg x1 !!! ( no jakąś siłe łapie tylko że nie o modlitewnik mi chodzi ) Zamieniam go tak jak mi podpowiadają Mistrzowskie Bliźniaki na uginanie od kolan . Będę szczery nie widzę się w strict curl no ale jakąś impreze trzeba zaliczyć skoro się zaoferowałem %-)
[...] nie łapie co się dzieje, jak raz mu się nie udało walnąć klinczu po 'wymianie' to złapał cios.... Jak na stan jego układu nerwowego i ruchowego to i tak przeżył długo, no ale kvrwa.... Rashad IMO zmierza ku kolejnemu legendarnemu pokazowi, ale raczej nie w taki sposób w jaki by chciał. Może zneutralizować zapasy Jonesa swoimi, ale jedna [...]
dobre:))noop działa ale juz ponad 100mg dzis przyj**ałem i chyba osiagnąłem stan zaj**istości%-)przyzwyczaiłem sie do bystrosci kumatosci itd.z motywacja zeby zap*****lac z chata.osiagnałem kosmos%-)chodzi mi oto ze nop stymuluje hipokamp poprzez synteze nacetylo holiny.a sunifiram przez ampe i to drugiee.czyli jakby zaatakowac to 2 srodkami o [...]
[...] wspolnie? pytam bo widze ze Fitnesska mysli o startach w zawodach. a Dideek? jestescie roznymi osobami macie inne gospodarki hormonalne inne sylwetki inne potrzeby np co do budowania proporcji. na dluzsza mete uwzgledniajac ww. cele wydaje mi sie to nienajlepszym pomyslem by miec takie same treningi no ale to tylko moje zdanie. kibicuje :-)
nie napisalam że cos nie halo z dieta - zalezy kto co lubi i jakie ma cele. czytam dziennik i wiem co to za dietetyk dlatego tym bardziej mnie dziwi ta rozpiska. szczerze to mnoe rybka co kto je. w rozpiski sie nie wcinam. nie moj biznes. pytałam z ciekawosci bo MI BYLOBY ciezko sie najesc takim posiłkiem. a tu podbno sa plany startowe. no ale ja [...]
/SFD/Images/2015/11/26/222b14a5b7f84c36a2c8554bfde0290a.png Dziś już ogarnięty. O godzinie 12 nawet o jedzeniu nie myślałem, no ale zjadłem później. Trening Core dał solidnie popalić, a szczególnie trzy ostatnie serie %-) Serek Tutti wjechał, bo ostatni dzień ważności, a szkoda wyrzucać. Resztę, co mam posiadające WW dojem na ładowanie. Do tego [...]
[...] zmęczyłam tym siadaniem :D http://youtu.be/C0AZtFbgxUI http://youtu.be/0QT89E4JN6k No i dzisiejsza miska. Nie cierpię udek z kurczaka :-{ Ostatni raz je jadłam chyba }:-( No ale wyszło tak, że nie miałam mięsa u siebie i ukradłam teściowej z zamrażarki :)) Ehh niestety, ale nie umiem wejść na swój dziennik na potreningu, wyskakuje mi, że nie mam [...]
[...] cm , no w porywach po kretce - 37 cm. Pasowałoby je zwiększyć o parę cm do powiedzmy 40 cm. Próbowałem je trochę mocniej ćwiczyć - NIC , próbowałem je odpuszczać - też NIC. Nie chcą uparciuchy rosnąć ! ale te dysproporcje to tylko obwody ramion ale j/w lekarz nie zaszkodzi skoro niby technika jest dobra. no ale pozostawiam to do wlasnej opinii.
[...] nad głowę i hi pull. sporo mobilności i rozciągania. Kurde treningi na siłowni mnie nudzą. Wolę zdecydowanie trenować w terenie, i łączyć różne typy aktywności. No ale min 1 raz w tyg pasuje złapać za ciężary. Jak kupię kettla to czuję że się skończy przygoda z siłownią i będę machał w domu. Nie zależy mi na masie ale na sprawności, [...]
W sumie niechetny do igiel bylem glupio ze wzialem cypka zamiast propa no ale juz lece to lece, polecial drugi strzal Dzieki puszkin za rady, rozumiem ze krotko lecz tylko na 12 moge sobie pozwolic, po nowym roku na wiosne uderze ponownie , to wtedy cos wymyslimy
no ale ani sie przecież nieda da nabrać 5kg w tydzien tłuszczu ani mięśni tak samo jak stracić to tak szybko nie działa. a logiczne ze jak mamy tyle wody na sobie to separacja znika i człowiek dużo gozej wygląda. wszedk szybki trening nóg to co się działo w sensie pompy tego sie nieda opisać żadna insa, przedtreningowka i inne cuda nie daja [...]
Noworoczne wyzwanie , marta894
